Προπόνηση Τερματοφύλακα στις Μικρές Ηλικίες

Προπόνηση Τερματοφύλακα στις Μικρές Ηλικίες

Η προπόνηση τερματοφυλάκων για παιδιά πρέπει να εστιάζει στην ανάπτυξη των βασικών δεξιοτήτων με διασκεδαστικό τρόπο, συνδυάζοντας ασκήσεις συντονισμού, τεχνικής (όπως λαβές και πάσες) και φυσικής κατάστασης. Είναι σημαντικό οι ασκήσεις να προσαρμόζονται στην ηλικία και τις ικανότητες του κάθε παιδιού, να ενσωματώνουν παιχνίδια που ενισχύουν την ομαδικότητα και να προωθούν την αγάπη για τον αθλητισμό.

Βασικές αρχές και ασκήσεις

Δεξιότητες Χειρισμού Μπάλας:

Ασκήσεις όπως η χαμηλή υποδοχή της μπάλας με τη γλίστρα, η ορθή λαβή και η ασφαλής πάσα με τα χέρια είναι θεμελιώδεις.

Συντονισμός:

Ασκήσεις που συνδυάζουν την οπτική αντίληψη με την κίνηση, όπως το να ακολουθούν την τροχιά της μπάλας και να αντιδρούν σωστά, είναι απαραίτητες.

Φυσική Κατάσταση:

Ενσωματώστε ασκήσεις που βελτιώνουν την ταχύτητα, την ευκινησία και την ισορροπία, όπως σπριντ και άλματα.

Προσαρμοσμένες Ασκήσεις:

Ανάπτυξη Ταχύτητας: Προοδευτική αύξηση της ταχύτητας στις ασκήσεις για να αυξηθεί η δυσκολία και η αντίδραση των παιδιών.

Ασκήσεις Αντίδρασης: Ασκήσεις που απαιτούν γρήγορη αντίδραση σε απρόσμενες κινήσεις της μπάλας.

Παιχνίδια:

Συμπεριλάβετε παιχνίδια ρόλων, όπως το 1 εναντίον 1, και αγώνες 3 εναντίον 3, για να μάθουν οι τερματοφύλακες να συμμετέχουν στο παιχνίδι και να αναπτύσσουν τεχνικές σε κατάσταση παιχνιδιού.